2 dni masa

[...] i typowo :) gdy mialem 18-19lat cwiczylem ok 2 lat,bylo naprawde niezle, czlowiek byl chudy, 173cm wzrostu, 60kg, tluszczu nie trzeba bylo spalac, kazda zdobyta masa ladnie od razu wygladala, jechalo sie na odzywkach plus szal metanabolu, wmoim przypadku mialem szczescie, ze juz po tygodniu kolega wyjasnil mi co i jak i to byla jedyna [...]

Czesc, staz okolo 3 lata, dieta masowa, xpand, 4 dni treningowe w tygodniu, cel masa, obciazenie jest tylko orientacyjne i z treningu na trening bedzie skukcesywnie zwiekszane. Kolejnosc partii na fotce przypadkowa, kolejnosc cwiczen nie, planu nog nie pokazuje bo nie moge ich cwiczyc tak jakbym chcial, plus jeden dzien aeroby, wiem ze masa ale [...]

[...] mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * podstawowe bez drazka posiadam; wyciąg , sztangę ławkę,i hantle ps. [...]

[...] 176 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna monohydrant.stack kreatynowy gainerki HGH Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: duzo uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: rok+

[...] garlicin, zincas forte. Czy dorzucic cos jeszcze i ile kaps esseliv brac? Co do odbloku, chcialem zapytac was czy sama Nolva wystarczy, bo po ostatnim odbloku clom 1-21 dni, strasznie mnie wysyfilo:/ Myslalem o nolvie solo 1-21 30mg ed lub o polaczeniu clom+nolva, tak zeby cloma brac mniejsza dawke lub krocej? Z gory dzieki za odp, Beda [...]

[...] wcześniej suplementy : nitrobolon energizer,kre-alkalyn,glutamina Uprawiane inne sporty: k1 stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: duzo przewidziane finanse na cykl: 500zl uwagi i sugestie: nic Staż treningowy: 2 lata z przerwami ale od roku [...]

[...] Wzrost: 182 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, gainery, bialko Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitrobolon II ilość dni wolnych od kreatyny: .. przewidziane finanse na cykl: do 300 zl uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 6

[...] - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s(10/8/8/6) - unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s(10/8/6) - szrugsy 4s(12/10/8/6) Dni treningowe to poniedziałek,środa,piątek. Myślałem nad 4 dniowym, ale musielibyście mi w tym pomóc. Czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam Krzychu! %-) Zmieniony przez - luznykrzycho w dniu 2012-02-05 23:41:20

[...] w ankiecie poniżej. Ćwiczenia siłowe nie wchodzą w grę bo bardzo szybko masa mięśniowa i siła mi przyrasta i to spory problem. Trzy lata temu chodziłem dwa razy w tygodniu po godzinie przez półtora miesiąca i jak na początku brałem 60kg na klatę to po 12 wizytach lekko szło 95. Mimo rozciągania biceps poszedł z 39 na 44cm (teraz to [...]

[...] tył): niema Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 166 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : różne Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miechy przewidziane finanse na cykl: ? uwagi i sugestie: ? Staż treningowy: spory

[...] Cel cyklu: Masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, Amino, Kreatyna (mono,kre,jabl) Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Thermo stim. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: Mc. przewidziane finanse na cykl: Do 500zl. uwagi i sugestie: Brak. Staż treningowy: 8MC

Witam użytkowników. Czy jest różnica jak rozłoży się kalorie w przeciągu całego tygodnia, np będzie inna waga po tych 7 dniach zależnie od wybranego wariantu, inna jakość budowy mięśni (po przepracowaniu kilkunastu tygodni w wybranym wariancie), coś innego? Przyjmijmy, że zapotrzebowanie na cały tydzień wynosi 3000 kcal. Celem jest masa, więc [...]

Witam! od czerwca planuje taki cykl cm3,aakg mega hardcore,jakies aminki albo bcaa nie wiem jeszcze dokładnie i białko matrix Co sadzicie o takim zestawie?? No i do tego trening taki masowo siłowy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): cvv Wiek: 18.5 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej [...]

[...] - 8 lat 5) cel cyklu - czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - w uj wsio 7) stosowane wcześniej spalacze - tez wsio 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - kreatynka, super pump, aminy, witaminy, hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 100 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 miesiecy

[...] sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : mono aakg dawno temu nitro 2 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono glównie bcaa i aqua slim:) ilość dni wolnych od kreatyny: ok miesiaca przewidziane finanse na cykl: ok300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3l

[...] 9 x 1kg dextro juice(olimp) + (OLIMP) WITAMINY Multiple Sport 60kaps x 5 = 300kaps i teraz chciałem na później na 2 cykl BCAA albo HMB ( pierwszy cykl planuje na ok 30 dni ( do spożycia 300 kaps mono + 4kg dextro + witaminy ) dalej przerwa ponad 30 dni i kolejny atak 300 mono + 4kg dextro + witaminy + BCAA lub HMB ? co mi doradzicie... [...]

[...] chodzić i przestawałem z różnych tam powodów. Od stycznia wróciłem na salkę z większą motywacją i trenuje wtorek, czwartek, sobota (capoeirę mam pon, śr, pt). Na razie w dni siłkowe daje więcej WW, capoeirę traktuje bardziej jako areoby. Za jakiś miesiąc mam zamiar przejść na dietą 3 tyg high carb a potem 3 tyg low carb i takie koło ;). Plan [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : celump+kreatyna+bialko+carbo Uprawiane inne sporty: basen rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiace przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba bedzie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 18 miesiecy

[...] 182 4) staż treningowyv10 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 4 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)B:2g W:4g [...]